夏季吃什么防暑又养生

1、芦笋富含纤维，多种氨基酸和矿物质。

2、穿心莲具有抗炎作用，夏季可以败火。

3、西瓜皮切成丝或条，拌上自己喜欢的酱汁，清凉解暑。

4、秋葵富含多糖物质，口感粘腻。