皮肤瘙痒症是一种常见的皮肤病，瘙痒是此病的自觉症状，此病的发作与病情轻重与患者的情志和精神状态密切相关。一般来说，患者白天忙碌于工作或学习，往往会忘了瘙痒，而晚上休息的时候瘙痒感剧烈。那么，得了皮肤瘙痒症怎么自我护理呢？
1、不能搔抓
搔抓并不能减轻瘙痒的感觉，反而会导致瘙痒蔓延，形成习惯以后很难控制。若身体某处瘙痒发作，可涂搽止痒药物，或轻轻拍打痒处来止痒。
2、不能喝酒
皮肤瘙痒症患者应该忌食辛辣刺激性食物，包括酒类。
3、积极锻炼
患者应该多参加体育活动，以增强身体抵抗力，并分散对皮肤瘙痒症的注意力。
4、忌热水烫
虽然烫洗能暂时缓解瘙痒的感觉，但是会给皮肤带来不良刺激，烫洗后往往瘙痒加剧。特别是皮肤干燥者，应适当延长洗澡间隔时间，少用或不用肥皂，洗澡后涂搽润肤之品。贴身穿纯棉织品，避免化纤、皮毛的刺激。
以上就是皮肤瘙痒症自我护理需要注意的几点事项，如果您也是皮肤瘙痒症患者，请一定要格外注意，用心参考以上内容，做好日常护理，争取早日从此病的困扰中脱离出来。
