轻断食的方式有哪些

1、推荐轻断食方式：5+2断食法每周任意选择2天作为轻断食日，即每天摄入总热量控制在500~600千卡左右。剩下5天则正常饮食。

2、隔日断食法一天正常吃饭，隔天食量降到30%~50%。

3、注意：轻断食期间，饮食以低热量、高营养为主，首选果蔬和清淡的汤；

4、孕产妇、身体消瘦及营养不良的人、抑郁症及晚期肿瘤患者

5、不宜贸然尝试轻断食。