提高1000米跑成绩的小技巧

 时间:2024-10-19 19:11:39

1、在1000米跑体育考试前不应该喝太多的水,否则会造成考试过程中肚子疼痛,导致成绩不理想,有条件的话可以在考前1~2小时喝一小瓶葡萄糖浆。

提高1000米跑成绩的小技巧

2、考试前不应该太过紧张,要相信自己,心里不停地对自己说“我一定可以。”

3、在起跑后不应该跑的过快或者过慢,应保持一定速度,留体力最后冲刺。

提高1000米跑成绩的小技巧

4、如果你想争取拿到第一的话,在起跑后跟在领头同学的后面,保持一小段距离,等到最后半圈奋力冲刺,超越他。

5、最后,考完后不可立马坐下或者蹲下。你可能会感到小腿肌肉酸痛,可往前踢腿放松,再就是喝一些淡盐水补充流失的无机盐,切记不可喝过冷的水,以免引起身体不适

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