1、西兰花切小块备用；
虾仁加入胡椒粉 料酒 搅拌均匀腌制10分钟；
2、锅中放水 加盐 食用油 水开 放入西兰花烫煮10秒捞出备用；
热锅凉油 放入蒜片炒香；
3、再放入虾仁炒至表皮微黄 加入烫好的西兰花翻炒；
再放入盐 鸡精 白糖翻炒入味；
最后淋入水淀粉大火翻炒均匀 即可出锅；
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时间：2026-05-15 00:31:09
1、西兰花切小块备用；
虾仁加入胡椒粉 料酒 搅拌均匀腌制10分钟；
2、锅中放水 加盐 食用油 水开 放入西兰花烫煮10秒捞出备用；
热锅凉油 放入蒜片炒香；
3、再放入虾仁炒至表皮微黄 加入烫好的西兰花翻炒；
再放入盐 鸡精 白糖翻炒入味；
最后淋入水淀粉大火翻炒均匀 即可出锅；