如何处理运动中脚抽筋

1、第一步，让伤者平躺下放松；第二步，将伤者抽筋的那条腿轻轻抬起来（注意保证膝盖这里是完全直的）；第三步，用手将伤者的脚掌靠近脚尖部位往内侧用力掰，然后固定一段时间直到伤者的抽筋的肌肉放松了再放下来；第四步，拍打抽筋部位的肌肉；第五步，喷洒云南白药气雾剂，待放松之后将伤者拉起来（注意膝盖保持绷直状态）；第六步，让伤者适当活动一下，到休息区休息调整，补充能量与水分。