家庭自制三色藜麦粗粮饭

1、我们先准备好所需要的食材，这里红薯也可以换成芋头、紫薯、南瓜等

2、然后我们把三色藜麦米、大米和红豆洗干净，倒入碗内，再加入没过食材的清水，浸泡2小时。如果你们是想用来当早餐的话，也可以泡一夜，这样早上起来就可以直接煮了

3、等米和豆子都泡好后，我们再来处理红薯，将红薯洗净后去皮，切成小的方块状

4、接着把泡好的三色藜麦米、大米、红豆和红薯倒入电饭煲，用勺子搅拌均匀后，加入适量的清水，盖上盖子，选择煮饭键即可。

5、为了你我和家人的健康，应当多吃这种饭，营养不失美味，好处多多