中老年人健康养生法

健康养生法之一：一日三餐不能少，要有水果蔬菜加肉类，做到早餐吃得好，中餐吃 饱，晚餐吃得少。 健康养生法之二：每天坚持1—2小时的全身运动和重点部位运动相结合，健身强度要 适度。 健康养生法之三：尽量改善其生活居住环境，保持室内整结卫生，勤洗手，常洗澡， 养成良好的生活习惯。 健康养生法之四：时常保持良好的心态，要严于律己，宽以待人，心平气和。