如何瘦大腿？幂幂三招强力搞定get!

1、第一步：平躺于瑜伽垫上

抬起双腿交叉即可

注意双腿分开的幅度越大效果越好（这一招可以使大腿内侧变得更加紧致）

2、第二步：单腿向前迈出半步

做屈膝的动作（另一条小腿有拉伸感）

单腿保持20秒后换腿运动

（可以保持小腿线条修长的秘诀哦）

3、第三步：双手伏地   与肩同宽

单膝跪地  缓慢抬起一条腿 再缓慢落下

注意背  腰    膝盖要全程保持挺直

（修炼腿部线条还能提臀哦）

 加油，祝你成功mua！