1、 首先，对于初学者来说，这个的确挺难的，因为水这个东西，很多人对它都有一种恐惧感，那么我们必须首当其冲的来克服这种心理上的障碍。
2、 怎么克服心理上的障碍呢，相信大家都有过这样的经历，就是在洗澡的时候，水流进眼睛里我们都受不了，那么在游泳的时候整个人都进水里了，那怎么做到呢？对于初学者来说，首先要做的就是在泳池里，尝试着把身体以及头部伸进水里，这个不用怕，你可以用手抓着梯子保证自己随时能上来。
3、 这样一次一次的练习之后，你就会发现，我们的头部整个都进了水里，并没有想象的那么可怕，而且坚持的时间也会越来越长，如果我们的装备齐全的话，你可以戴着泳镜，在水里睁开眼睛看看水里的景象，那样更会消除你的紧张感。
4、 对水没有那么害怕之后，我们就可以根据教练教的姿势尝试着开始游了，刚开始游难免会出现慌乱，会遇到在水里挣扎，站不起来的情况，感觉像是要被水吞没，那样很容易呛水，在这里切记，遇见这种情况不要慌，因为越挣扎越不容易站起来，头越不容易伸出水面。
5、 最后就是不断练习，先练习简单的姿势，游一小段距离，慢慢再学习比较优美的难的动作，游更长的距离，尝试更深的水。
6、 什么东西都不是一学就会的，慢慢的一次一次尝试，我们和水就会有亲和力，你就会更了解它，懂它，掌握它，最终征服他。
