每个姑娘都希望自己能有一双又细又白大长腿，腿短天生没办法，腿白求太阳，都没法掌控，但是腿的粗细我们可以掌握
现在快跟着我成为小细腿吧
工具/原料
坚持的精神
不懈的努力
方法/步骤
每天跳绳几分钟，要双脚不停，跳绳有助于改善大腿与小腿的线条
常喝水，水是生命之源，多喝水排除体内毒素。不要多喝如果还小一天6杯水就雁罩往足够，大人尽量保持8杯水，别多喝不然对身体也不好
每天按摩腿部，促进血液循环
可以试试刮痧某位女明星就是通过肤始刮痧瘦腿的
跑步，跑步姿势很重要不然会造成肌肉腿，
膝八菊盖不要超过脚尖，慢跑。
在跑完时不要立即坐下，可以尝试走路慢慢平稳腿部肌肉
跑完用手按摩腿部，不让腿练成肌肉腿
注意事项
贵在坚持
