止鼾有什么妙招

1、妙招一：枕头不要垫太高

2、妙招二：为自己按摩

晚上要睡前，用大拇指关节去按揉眉心，还有鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会儿。

3、妙招三：喝点儿花椒水

花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天。

4、妙招四：按压食指指尖

大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会。

5、妙招五：两手互相按虎口

6、妙招六：早睡

按时休息，按时起床，不要熬夜，不要太辛劳。