1、第一，找一个地方冷静一下。苍蝇不叮无缝的蛋，我们心情烦躁肯定是有原因的。这个原因，有可能是来自于内心，也有可能来自外界。不管是内部的原因，还是外在的压力，我们首先要保持一个良好的冷静思维。当我们感觉到烦躁不堪的时候，首先要找一个地方自己试图冷静一下，处理好自己的思绪与情绪之后，再来解决其他的问题。
2、第二，去KTV唱一首歌。当我们烦躁不堪的时候，也说明了我们的思绪是不稳定的，这个时候我们内心的情绪需要去调整去释放，这怎么办呢？去KTV唱一首歌吧，当你满怀激情地唱完一首歌的时候，你的心情就会变好一些，这样你就可以做事情了。
3、第三，去减压房减压。如果你在日本企业呆过的话，你们就会发现每个日本人在工作完之后，都会去减压房间减压，在压力房里面都有用社团高层的模样，所做成的人偶。这个时候如果你对社团活动有意见，均可以令拿起里面的大棒子，随意捶打人偶，以达到缓解自己心情的目的。
4、第四，去一个非常好的地方，美美的吃上一顿烧烤。压力给自己是不划算的，如果感觉到自己心情不好的时候，去烧烤的地方吃上一顿烤鱼，味道不错的。当你感觉到生活很美好，味道很不错的时候，心情也一下子就打开了。
5、第五，去大自然里面转一圈。大自然是最好的心情调节系统。当我们感觉到有压力的时候，去秦岭里面转一圈，去河边听听河水潺潺，去闻一闻大自然的清香的空气，听一听森林里面小鸟的叫声。这个时候你就会感觉到生活很美好，空气很清新，自然很丰富，我们没有任何理由来让自己的心情变得不高兴。
