1、吃前喝点盐水。在吃荔枝前喝点盐水、冬瓜汤或者绿豆汤等对上火有预防作用的事物或饮品，都可以避免上火现象。
2、一起吃下果膜。在吃荔枝的时候把壳内包裹果肉的那层白膜一起吃掉，这样也可以有效防止上火。
3、荔枝壳煮水喝。复杂点的办法，可以把新鲜的荔枝叶，或者荔枝壳煮水，然后饮下，可以防止吃荔枝上火。
4、泡盐水。在荔枝食用前，把荔枝放在盐水中浸泡一到两个小时左右，这样对上火会有一定程度上的降低。
5、浸在冰水中。有条件的话，还可以选择把荔枝放在冰水中，隔夜再吃，可以减少上火。
6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃的话，更易引起上火现象，所以吃荔枝要注意适量，最好不要超过10颗。
7、万一荔枝吃多已经上火了怎么办呢，这就可以当做上火症状来处理，喝一些淡盐水、蜂蜜水或者凉茶，都可以缓解上火的症状，如果出现的是其他情况，也可以视状况对症下药。
