夏季颈椎保养

1、A、选择舒适的枕头，这样有利于睡眠，养护颈椎

2、B、保持正确的坐姿，这样才会强化脊椎，缓解脊椎疲劳，提高脊椎耐受力

3、C、空调房里常备披肩，保证颈椎不受凉

4、D、已经颈椎开始疼痛时，多站军姿（昂首挺胸收腹，双手自然下垂，两眼直视前方）对缓解疼痛非常有效

5、E、经常做脖子保健超，每天坚持15分钟，一个月就可以见成效

6、F、多食用养肾的食物（中医上肾主骨髓，肾好骨骼自然强健），如黑豆，黑芝麻，牛骨等

7、G、可以进行中医按摩，理疗