男生戒撸方法大全

1、找女朋友。正常的异性交往会大大地减少意淫空间，有利于身心健康。

2、打沙包发泄精力。把精力都发泄出来就不会难受了。

3、不要自我封闭。经常让自己处于一个封闭的状态非常不利于自己的身心健康。

4、寻求心理辅导。向心理医生诉说心事，让心理医生帮助你找到解决方法，尽快解脱烦恼。

5、多看心理健康方面的书籍，有助于了解自己心理状态，帮助自己解决心理问题，也就是伤者自医。