1、有时候因为工作或其他原因，并没有按照一日三餐的习惯进食，而是在经过一阵饥饿以后再疯狂地去吃下东西填饱肚子，这样的狼吞虎咽吃法会加倍胃的负担，从而导致消化不良而引起胃疾病。
2、没有准时准点吃饭容易引起胃病，而每一餐都吃到撑肚子也是不良的饮食习惯，因为除了会撑到胃胀，还会使胃反酸，并且长久下去会造成肥胖症，引发更多身体健康问题。控制好自己的进食欲也是很重要的饮食习惯。
3、高盐膳食的习惯不仅能够将胃黏膜造成伤害，严重者会引起胃癌，少吃一口盐有利于防治高血压，对自己的胃也有很多好处，一天最好控制在6克以内或吃低钠盐。
4、腌制，烟熏食品过多摄入都会增加胃癌风险，还有油炸过的食品也不宜吃太多，因其油炸过程不仅会产生各种致癌物，且油炸食品不容易消化，会增加胃的负担。
5、研究发现增加水果可以降低消化道癌症风险，水果一定得多吃，不管喜不喜欢吃，都得保证天天吃水果，每天吃三百克左右为宜。
6、早餐吃得好，身体没烦恼，因不吃早餐而使肠胃功能性消化不良的情况特别多见，中午还可能饥不择食，一定要重视好早餐的营养搭配，不能忽视早餐。
7、对于肠胃不好的人来讲，甜食可能要禁止摄入或少量进食，因为甜食也可能跟功能性消化不良有关，尽量吃低糖类食品。
