空翻怎么学会

1、热身：空翻需要较高的体能和柔韧性，建议先进行热身运动和拉伸。

2、学习借力起跳：空翻需要借力起跳才能完成，可以通过练习侧翻和侧空翻来学习借力起跳的技巧。

3、练习翻转动作：空翻需要完成前空翻或后空翻的翻转动作，可以先从跳台或者软垫上尝试翻转动作，以熟悉空中翻转的感觉。

4、练习空翻：经过以上步骤的练习，可以尝试进行空翻。可以先在泡沫坑或者软垫上进行练习，以减小摔倒的风险。在练习时，需要注意抬腿高度、身体的姿势和重心的控制等技巧。