1、石榴石榴具有润肺去燥等功效，在气候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固锨厥昃矍醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒也有效。研究证实，如每天饮用50毫升左右的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。
3、柑橘维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。但柑橘性热，吃多了容易上火，因此不可多吃。
5、柿子柿子的营养价值也很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，柿子可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。值得注意的是，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
7、梨梨是秋季不能缺少的保健食品，其中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，具有止咳、姝耒匝揎化痰、清燥的作用。秋季多吃梨可以有效润肺防秋燥的问题。对于咳喘、风热、咽炎等常见的秋季疾病有良好的疗效。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
