孕前营养准备

1、1 氤赤四量莴笋去皮 去叶后洗净切丝 鸡蛋打入碗内调成蛋液 木耳泡发洗净 切成细丝 2起锅热油 倒入蛋液炒成松散蛋块 3放入木耳 莴笋丝炒熟 调入盐 炒匀即可

2、1香蕉去皮切成小方块 猕猴桃去皮 切成小方块 草莓洗净去蒂后 对切后再切成四块

3、2把切好的水果丁放入碗内 淋上酸奶 量以没过水果为好 拌匀即可