如何克服烟瘾从而戒烟

1、一、时刻提醒自己戒烟具有一定的困难，首先是克服心理上对烟瘾的依赖，每当有烟瘾或者吸烟的时候要告诫自己，吸烟有害健康，从而在心理上产生对烟瘾的抵触。

3、三、食物戒烟抽烟者想完全戒除对于香烟的依赖，短期之内很难，可以采取食物戒烟的方法，吗，每当烟瘾来了，可以选择用水果、零食等替代，这样可以有效的控制吸烟的数量。

5、五、调整好自己的心态对于很多抽烟者来说，香烟就是一种瞬间摆脱烦心事的麻醉剂，要明白这种只是一种感觉，并不能从根本上解决问题，要调整好自己的心态，积极面对各种困难，而不是借助香烟去缓解。