1、一，润肠通便。桃子含有丰富的膳食纤维，能增强胃肠蠕动，起到促消化，促进排便的作用。
2、二，预防缺铁引起的贫血。因为水蜜桃中的铁元素在水果中属于相对比较高的级别，铁元素是人体补血、造血的主要原料，因此可以促进血红蛋白再生的能力。
3、三，美容养颜。水密桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁，所以可以美容养颜。
4、四，补气润肺。含有大量的蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C、和足够多的水分，对慢性支气管炎，肺纤维化，引起的干咳咳血等症状，起到养阴生津、补气润肺的保健功效。
5、五，解酒的作用。桃子能促进血液循环，改善宿醉，醉酒后吃些桃子可以帮助醒酒、解酒。
6、六，帮助减肥瘦身。桃子可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助于食物的分解，帮助减肥瘦身。
7、七，降血压的作用。桃子的酚类物质含量丰富，所以可以起到降血压的作用。
