1、要控制个人的负面情绪
其实很多人会出现焦虑紧张等负面的情绪就能够起到警示的效果，只不过是能够在自己容忍的范围之内适当的通过一些方式缓解。
2、科学的认识疫情，减少不必要的恐慌。
要在正规的渠道去了解疫情，要了解传播的方式，当然也需要了解危害，要选择正确的应对措施，防护措施一定要做到位。
3、学会转化观念
疫情到来之后没有办法去辅导，所以不要去急败坏的去抱怨，倒不如去提高个人的免疫力，通过这一次考验。
4、减少负面消息
很多人的焦虑只是暂时的，尤其是接受到了一些负面的消息就会让人们觉得非常的悲观，所以还是应该要多看一些积极的信息。
5、倾诉
如果是想要获得心理上的支持，那么还不如选择倾诉的方式把自己焦虑不开心的事情说出来。可以跟朋友家人倾诉一下，这本身就是非常美好的事情。
6、充实生活
闲下来的时候就容易胡思乱想，倒不如转移自己的注意力，如果是学生可以在家复习看书，成年人可以在网络上寻找副业。
7、保持自信
虽然面对极大的困难，但是情况仍然在好转，大家一定要对未来保持自信心。
