1、芹菜芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动，芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。
2、无花果优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
3、巴西莓西莓中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。能够提供各种维他命、矿物质、胺基酸，脂肪酸埒哥咚肤乃至目前全世界最强的抗氧化剂去对抗身体产生的自由基。
4、洋葱富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧！
