怎样吃蔬菜水果更健康

1、每天早晨要吃一份水果。

2、一日三餐至少要吃一份蔬菜。

3、晚餐时至少要吃两种蔬菜，更利于维生素的吸收，而且有助睡眠。

4、用新鲜水果当作饭后甜点，而不是饭后吃一份蛋糕或零食。

5、煮汤时，汤里的蔬菜要比肉多。

6、周末用半个小时的时间来准备好下周要吃的蔬菜，可以用保鲜膜将它们分装好放在冰箱里。