1、一：热水泡脚，准备一个热水瓶，一个木桶，普通的泡脚盆也可以，尽量让水深一点，泡到小腿。水凉了就用热水瓶添加热水，直到身体微微出汗。就可以了，不要出太多称孝哀橡汗，汗出多了，人就虚了。坚持下去。也可以加点艾叶，生姜等祛寒的放入水中增加祛寒功效。知道例假再来不再疼痛，此时尽量再巩固一段时间。
3、三：中药熏蒸出汗可以祛除体内寒气。但是熏蒸不宜太多，可以作为祛寒的辅助。
5、五：散寒类饮食：羊肉，生姜。对于身体寒气大的朋友，多吃羊肉，生姜是非常好的，羊肉，生姜性温，拔出寒气效果很好。同时注意多吃些温热的食物，比如桂圆，红枣等等。
7、七：祛寒的最佳时间是在夏季，借助排汗，将寒气排出体外是绝佳的时间。而在夏天多多锻炼，在出了满身的大汗之后，身体也会格外的轻松。夏季出汗是最佳的祛寒时机哦。汗出则寒去哦。尤其对于常年的脏腑沉寒，一定要有耐心和恒心，才能将疼痛彻底打败哦。祝愿大家都能轻轻松松度过自己的每个月的那几天。
