经常熬夜的人怎么吃好

1、富含维生素A的食物！尤其是经常与文字或者电脑打交道的人来说，熬夜容易导致眼睛疲劳、视力下降。多吃富含维生素A的食物如韭菜、鳗鱼、胡萝卜等，能缓解眼睛疲劳！

2、富含维生素B的食物！富含维生素B的食物对预防视力减弱有一定效果，并且能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力，推荐食用瘦肉、鱼肉、猪肝等食物！

3、富含维生素C的食物！经常熬夜会导致皮肤流失水分和养分，而通过补充维生素C就会帮助皮肤恢复光泽和弹性，并且还可以防止黑眼圈的出现！像苹果、橘子、柚子等富含维生素C的水果，熬夜的人应该经常吃！