怎样保护自己的肠胃

1、早晨起床后不要急于吃早餐，起床后饮一两杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，可防止胃肠疾病发生。

3、吃饭时不要喝水，各种消化液的分泌会逐渐减少，甚至停止。消化系统分泌功能退化、削弱，往往容易造成消化不良等肠胃疾病。

5、在喝酒之前先吃点食物垫垫，因为当胃内有食物,会减轻酒精对胃壁的直接刺激。