1、睡眠对于每个人都特别重要，如果睡眠不好的人或总是睡不好，还有不好好睡觉，对身体的的伤害，就会特别大。所以每个人，特别是正在长身体的孩子，睡好觉是特别重要的一件事。
3、想通过深度睡眠是自己的身体得到更好的休息，我们怎样为这样的睡眠做准备或创造条件呢？除了有一个良好的心态。首先环境方面是重要的一方面。在睡觉的时候首先有一个安静的环境，这时每个人都可以理解的。
5、在晚间的饮食上要掌握还时间，不要吃的太饱，要选择一些易消化、可以促进睡眠的食物。人在睡觉的时候，胃是不工作的，所以如果睡觉的时候胃还要工作就会影响睡眠。这就是为什么人感到饥饿的时观锻娜叼候睡觉就不饿了的原因。
7、总结：1、准备安静和黑暗的环境休息睡觉。2、饮食上进行科学的安排，了解一些常识性的知识。3、适当的体力消耗可以促进更好地进入休息睡眠状态。
