如何拥有一个好的身材

1、首先是饮食方面控制饮食，不是不吃饭，而是适当适量，也可以是少吃多餐。早饭很重要，一定要吃。中午可以不吃主食。晚上也可少吃，可适当添加水果及坚果饱腹。忌辛辣、油腻、油炸、烧烤及刺激性食物，以水果酸奶代替零食。

3、瘦手臂、瘦锁骨，可以练习天鹅臂；瘦臀，可以练习臀桥、下蹲；等等，我们可以从网上或者是b站搜索相应的瘦身视频来进行练习，此外，网上还有很多健身博主，这也是很好的练习方式，省去了我们找健身教练或者私教的钱，跟着网上的博主就可以在家健身塑形。