1、下载安装手机应用”我要早睡“，注册并登陆，进入早睡设置。显示已经设置的早睡安排。
2、点击”添加“，设置早睡时间，精确到分钟，可以选择是否推迟，也可以选择早睡的提醒铃声。
3、到了指定的早睡时间，屏幕出现醒目的”滚去睡！“，提醒还剩多少时间锁定手机，。这时你可以选择”早睡“或”推迟“
4、选择”早睡“，出现一个晚安的图片，这时你可以选择”放弃早睡“
5、睡不着的时候，退出早睡，点击进入”音乐“，点播放音乐，通过音乐帮助睡眠。
6、如果连续推迟，手机会继续提醒不要再玩手机，执迷不悟了，快去睡觉。直到早睡失败。
