1、肚子减肥刮痧前要确定刮痧的区域。刮痧的区域为：从肋骨下角到中极穴下方的骨头上缘。具体见图。
1、如图先从上到下刮中间，疏通任脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
2、如图再刮右边，从上到下刮，疏通右侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
3、如图刮左边，从上到下刮，疏通左侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
4、如图刮右边，从中间到右侧刮，疏通右侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
5、如图刮左边，从中间到左侧刮，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
6、如图弧形刮，从中间上方按弧形刮到下方中间，先刮内再刮外，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。女的先从右边开始刮，刮完后再刮左侧。
1、如图先从上到下刮中间，疏通任脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
2、如图再刮左边，从上到下刮，疏通左侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
3、如图刮右边，从上到下刮，疏通右侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
4、如图刮左边，从中间到左侧刮，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
5、如图刮右边，从中间到右侧刮，疏通右侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
6、如图弧形刮，从中间上方按弧形刮到下方中间，先刮内再刮外。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。男的先从左边开始刮，刮完后再刮右边。
