香煎鸡胸肉减脂增肌

1、材料备好。

2、鸡胸肉洗干净，倒入生抽、酸奶，撒入海盐和现磨黑椒。

3、混合均匀，浸泡腌制1小时（腌制过夜口感更好）。

4、生菜洗净沥干水份。

5、不粘锅倒入少量橄榄油，用厨房纸抹匀。

6、电磁炉接上电源，选择“牛扒”键，中火将锅烧热。

7、放入腌好的鸡胸肉，煎三分钟翻面。

8、反复翻面煎几次，煎至两面焦黄。

9、取出放入碟中切成均匀的块。

10、生菜垫底，将切好的鸡胸肉放在上面即可。鸡胸肉可以单独食用，也可以裹着生菜食用。