睡前如何排湿气

1、刮痧祛湿。刮痧可以祛湿排毒，使人体阳气振奋。阳气振奋后，体内的湿气自然就祛除了。

2、泡脚祛湿。睡前艾叶泡脚，不仅可以祛湿寒，还可以改善睡眠。

3、食疗祛湿。平时可以吃一些祛湿的食物，比如红豆、薏米、山药、辣椒等。