1、缓解压力调节情绪胃强脾弱与我们的情绪有很大的关系，中医认为“忧伤脾”，“竣音建恬气伤肝”，如果工作压力过大，或者经常感觉不开心，肯定会伤到我们的脾和肝，肝气不疏，脾的运化水谷的功能也会受到影响。所以，我们遇事一定要保持一颗平常心，学会放下，多听听舒缓的音乐，有事不要闷在心里，要学会排泄不良情绪，做一个乐观豁达的人，胃强脾弱会得到很好的缓解。
3、注意不要经常熬夜胃强脾弱的人，一定要尽可能的早睡早起，按时按点睡觉。不要经常性的熬夜，经常性的熬夜会伤肝，会肝火大，情绪不好，乱发脾气。肝火大会影响人体的升清降浊功能，脾的运化会受到影响，消化吸收不好，人自然就会虚弱、乏力，免疫力差。
5、可以服用疏肝健脾的中药胃强脾弱的人，可以根据自身的症状和体征服用一些中成药。如脾胃虚寒的人可以服用一些健脾祛湿的中药；肝气郁滞伴有脾虚的人可以服用一些具有疏肝解郁，健脾和胃的中药；如果是倦怠、乏力、懒言，可以服用一些补中益气，健脾和胃的中药。也可以去中医院进行辨证施治。
7、可以通过按揉经络改善胃强脾弱的人，可以通过按摩经络进行日常的调理。如肝气郁滞，容易生气的人可以每天按摩太冲穴、行间穴、阳陵泉穴及地筋，每个穴位按摩2-3分钟，都有很好的疏肝解郁的作用；脾虚湿气大的人可以每天按摩小腿内侧胫骨旁的脾经，也可以敲敲足三里穴，阴陵泉穴、血海穴都有很好的健脾利湿，和胃理气的作用。
