小面积的全身减脂运动怎么做

1、一个是深蹲，还有一个就是半蹲走。

2、第1个动作是深蹲，动作在进行两脚分立，与肩同宽。

3、膝盖的方向和脚尖的方向是成一个方向。

4、然后进行一个深蹲的时候，手臂向前。

5、掌心相对，进行一个平举。

6、在进行下蹲时，臀部要一直向后坐，就像那种坐凳子的感觉往下坐。

7、然后在蹲到一定程度，就是相当于大腿和地面进行一个平直的线段。

8、平行之后，可以进行一个起，深蹲这个动作。

9、一共要做三组左右，然后每一组的量，要控制在大概10个左右。