1、说到气之前，先说几个概念。 一是：沉降。 当人在拿大顶、站倒立的时候，一会就会把脸憋得通红、变紫，这说明血液在人体内，是向下沉降的。
2、二是：膨胀。 人在运动中，人体内部温度会增高，血液的温度也会增高，就会造成血液的膨胀，同时，血液就会造成压力的增高。
3、三是：压力往弱的地方释放。 当人在运动时，比如跑步，会变得脸色通红。 由于运动，造成血液温度、压力增高，又由于人的肌肉力很巨大，增高的血液的压力，无法往肌肉里释放，就会反而往上，就是脸部这个肌肉力小、压力小的地方释放，所以，才造成的脸红。
4、四是：通透性（通畅性）。 上学时都做过实验，就是在一个玻璃杯里，放进去许多黄土，然后在倒上水，就会发现，水往土里渗透的很慢。当改成沙土时，水渗透的很快，那么，把黄土与沙土的渗透能力进行比较，就会发现，沙土的渗透能力很大，这里就叫通透性强。
5、练太极拳，几乎练出什么东西，都是有感觉的，最有意思的地方，也是感觉。 练太极拳，是由上而下练出沉来，同时气也随着沉慢慢练出来的。
