减脂健康营养餐

1、1:鸡胸肉提前一晚要提前用酱油、料酒腌制好，放入冰箱；

2、2：将腌制好的鸡胸肉裹上蛋液；

3、3：将裹上蛋液的鸡胸肉，加上麦片，这次用的麦片有水果干；

放入烤箱烤20分钟；180度

4、燕麦鸡胸肉作为主食补充蛋白质、碳水（山药健脾养胃）+水果（香蕉）+五谷杂粮一杯（粗粮，加了红豆薏米粉，去湿气）