1、练习你喜欢的活动无论您喜欢什么，都要定期进行。你需要享受你的活动，使其成为你的日常习惯。如果您喜欢运动会给你带来快乐的体力活动如慢跑，骑自行车甚至步行，您的身体都会变得苗条和修剪。您可以与家人或自己一起在家锻炼。找一项你喜欢的运动开始。
3、找到最合适的环境您不能忽视的另一个方面是您可以解决的环境的重要性。如果找到一个好地方，你会更好地享受锻炼。有很多选择。有些人想留在外面玩运动，有些人在家里锻炼时感觉更好。有很多人需要出去在健身房或游泳池锻炼身体。如果您不想独自留下，那么请参加一些训练课程，让您被其他人包围。
5、聆听您最喜爱的猕智烈寓音乐如果您有一双耳塞和一些您喜爱的曲调，您的锻炼课程会感觉更愉快。音乐有助于改善您的情绪，当您的情绪良好时，您会更有动力继灯耷令惦续锻炼。您可以随机播放歌曲并下载新歌曲，以便您的音乐列表始终保持新鲜和更新。锻炼和听音乐，为您的大脑提供双倍剂量的多巴胺。这种激素让你感觉更快乐，身体更活跃，更强壮。
