上火了怎么办，如何降火

1、要禁烟禁酒，烟酒会影响你的嗓子，而且易造成咽喉红肿上火。

2、平时多喝降火糖水，例如：绿豆沙，冰糖雪梨这些糖水，都是具有非常好的降火功效。

3、少吃油炸类食物，油炸类食品都是非常容易导致上火的，如果嗓子本来就不好，这类食物会让你的嗓子更加难受。

4、多吃些新鲜的蔬菜水果，这些清淡的食物可以让你身体的水分及维生素得到补充，有助于降火。

5、如果上火缠斡鲡溧症状比较严重的可以喝凉茶降火，广东地区的男女老少都比较喜欢喝星群夏桑菊，有清热解毒,防燥润肺等功效。