1、 不要乱吃乱补，乱吃会加重心脏和胃胀的负担，乱补也不好，补药也是药，没有医生的指导，乱吃补品是很危险的
2、 有病不要乱投医，不要相信偏方，道听途说、感情用事的办法不仅会干扰疾病正常的治疗和恢复，还会增加痛苦，甚至造成不良的后果
3、 不可随意中断治疗，由于有些病恢复较慢，若不经过长期的系统治疗，很难控制病情
4、 不要乱服药，中年人患病后，由于求成心切，常擅自增加药物种类或剂量，这是十分危险的。中年人药物代谢缓慢，容易在体内形成蓄积，产生毒副作用
5、 生活不规律，中年人工作繁忙，压力较大，有时加班加点，或忙于应酬，饮食、睡眠不规律，对健康不利
6、 过分激动的害处很大，容易使血管收缩、血压升高，心脑肾缺血、缺氧，导致心肌梗塞、脑中风、心力衰竭等疾患，甚至导致猝死
7、 蹲厕过久有，下肢血管会发生屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，造成血压升高。另外，久蹲后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒，甚至发生脑血管意外
8、 不要做剧烈运动，中年人用力过猛或剧烈运动，容易造成肌肉劳损及关节韧带撕裂，也有可能引起心率加速、血压上升等，诱发心绞痛发作、脑中风或心肌梗塞
