“坚果皇后”夏威夷果每天吃多少比较合适

1、夏威夷果营养成分及其丰富，有“坚果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。

3、夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。

5、夏威夷果一天差不多可以食用20克，也就是4-5颗。