1、每天早上醒来空腹喝一杯温水，可以快速排出体内的毒素，长期坚持可以让腹部变得平坦。
2、饭后可以喝杯红豆酸奶，可以有效清除体内废物，避免腹部囤积赘肉。
3、不要吃高脂肪类食物，如巧克力，奶油，膨化食品等。多吃水果，蔬菜。晚餐一定要少量哦。
4、无论是坐着还是站着，都应该抬头挺胸，这样不知觉中囤积在肚子上的赘肉就减少了。
5、我们应该多运动，多转呼啦圈，时常伸懒腰，不要在公共场合伸懒腰哦，不然让别人觉得你很懒散。
6、吃午饭前先喝些白开水， 过15分钟之后再吃午饭。午饭一小时后可以适当的做些非剧烈运动，如健走，或者手掌按在肚子上均匀的向下抚摸肚子，连做100下。
