想要深入了解学习我国的传统中医养生保健方法就要从中国传统文化的发展和由来学起，什么是中国传统文化、它包含哪些内容、核心和要素是什么、中华养生和它又有什么联系？
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中国传统文化是指在中国历史上、地域内中华民族及其祖先创造的，经过世世代代继承发展，具有鲜明民族特色、经过历史洗礼、内容博大精深具有优良品质的传统文化，是中华文明几千年的文明结晶。
中华传统文化包含内容：
中国武术、中医、京剧、书法——四大国粹
国画、中医、烹饪、京剧（孙中山先生总结四大国粹）
武术分为气功、太极、五禽戏、杂技、龙舟、旱船、舞狮子；
京剧分为中国戏剧地方戏、中国曲艺、中国古典乐器、中国音乐；
书法和国画分为诗歌画和传统文学；
很多人说为什么要学习中国的传统文化，直接学习传统中医养生不就可以了，但是你忽略了这就面临你不知道中国传统文化的内涵、背景，所以在理解中医养生的时候就容易卡住，且中华文明是一个有机的整体，都是连枝状态，只有全面深入学习才能抓住其中的精华要领。
传统节日、中国建筑、宗教哲学、世界观、书法（中国传统文明）无不是一个联系在一起的有机整体，系统的学习它将会更加明悟其中的博大精深、包罗万象。
对于学习中国传统中医养身具有重要指导意义。
中国传统文化的核心和要素：
文化：思维方式、语言、文字、生活习俗
儒释道、汉语、汉字、各地生活习俗等。
中国传统文化和中医养生之间的关系：
中医和养生是中华文化的重要组成部分，中医和养生的可行性较强，它也构成了我国文明最具特色的部分，传统文化就从各个角度浸入到中医和养生之中。
从文化的四要素方方面面融入传统中医养生里，思想平和中庸，语言文字简明方正，生活习俗多种多样，早就养生方法的多姿多彩，但其中无不透露着一个“和”字。
“和”是中医治疗疾病的八大法之一，代表小柴胡汤，甘草等，然后致中和说养生治病方法方式平稳持续，遂引导出武术养生，食疗养生，雅趣养生诸多养生法门，之后的经验我们再一一介绍。
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