小tips 缓解痛经

1、每天早上起床

把姜切成薄片，放进一杯开水中焖几分钟，等水温度下降到四十多度（也就是温水）的时候加两勺蜂蜜霸民，每天早上坚持。下个月完全不会痛，还会增加身体的御寒能力

2、每天干嚼20克枸杞也就80颗篇羞，大致有一把。每天坚持摆脱痛经，还会补气血。每天再加上三个红枣效果会更好。

3、每天晚上睡前，双手叠在一起，掌心贴住身体（肚子和下体部分）顺时针推五下再逆时针推五下。每天14分钟。既通肠颂施菌道还对缓解痛经有很大的帮助。