1、使用椭圆机自带的阻力训练仅仅通过移动手臂、腿部的动作来使用椭圆机，对一台优秀的椭圆机来说是一种浪费。椭圆机自带的阻力训练（比如诺迪克（Nordictrack）椭圆机自带阻力训练功能），是通过对抗阻力的方式强健肌肉，可以帮助你走出健身减肥瓶颈期。当然，前提是你的椭圆机拥有阻力训练功能。
3、踏板要猜实感受一下，你是否使用椭圆机2-4英里时，脚趾就感觉发麻？如果是，那么就证明你踏板没有踩实，重心错放在了脚趾上。这样一来会降低运动量，使你无法完成运动目标。
5、输入个人身体情况信息输入越详细的个人信息，诺迪克椭圆机将会提供越精准的运动数据。
