1、一，加强保健意识。许多中青年过老死，就是因为仗着自己年轻的思想，有病不及时看，超负荷工作，而早早地离开了人间。
2、二，学会释放心理压力。面对社会的竞争和复杂的人际关系要学会释放压力，要保持平和快乐的心态，学会纵向比较，不必太在意外人的看法。谁人能不被人议论呢？天生我才必有用，此处不留爷自有留爷处不是吗？
3、三，戒烟限酒。也许有些人因为工作的应酬烟酒少不了，那么为了自身的健康和家庭的幸福少烟少酒吧！
4、四，限制高脂肪，高蛋白和高糖类食物的摄入。因为这是糖尿病，肾病，冠心病的罪魁祸首。改掉嘴馋的习惯吧,健康第一。
5、五，勤锻炼，多劳动。只要有时间下，就出去运动，节假日可以为父母和老婆分担一下家务劳动。这样既孝敬了父母体谅了老婆，又活动了身体何乐而不为呢！
6、六，如果遇到心理问题过不了，可以看看心理医生。
7、七，保持适当的休息和充足的睡眠。每天要有6到8小时的睡眠。
