1、避免大餐。在旅行前至少24小时注意吃什么。尽量不要吃高脂肪、油腻、辛辣或盐渍的食物。相反，在飞机起飞前，尽量少吃点，但要多吃点正餐或零食。旅行前不要吃太多的食物。
3、小心选择座位。大多数情况下，您可以在购买机票时选择座位。注意选择一个靠窗的座位。
5、使用晕机药物。预防晕机总比在症状出现后设法治疗好。你的医生也许可以通过开预防运动病的药物来帮助你。
7、戴上护腕或吃生姜。尽管围绕穴位按压或生姜有效性的证据并不完全是决定性的，但一些人认为这些选择是有效的。腕带对手腕施加压力以刺激穴位，据信有助于控制恶心和呕吐。
