1、睡觉之前用热水泡泡脚，然后晚上睡觉的时候脚下放个枕头。
2、不要久坐久站。特别是孕期还在上班的妈妈们，如果白天一直要对着电脑坐着，可以多起来走走。坐着的时候可以把脚垫高。
3、多吃冬瓜多喝汤，一定要少放盐，平时就要少吃盐。把冬瓜去皮切片，等水开了，放入，等五分钟，关火。放香油，少放盐。
4、多揉揉。揉的时候要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。
5、脚肿的孕妇少吃容易胀气和难消化的食物：如果孕妇进食过多的难消化或者容易胀气的食品，能诱发腹胀，导致血液回流不畅快，从而加重水肿。比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱等。
6、一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。
7、喝玉米须熬的水。可以准备新鲜的玉米须洗净后，放水里煮。每天喝几次，可以缓解水肿。
8、喝鲤鱼红豆汤。鲤鱼含丰富的优质蛋白，维生素A和维生素D。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆有良好的利尿作用。
