1、仰卧起坐减肚子。当人们形成梨型或者苹果型身材的时候。毫无疑问肚子已经进入肥胖的状态。这种中心肥胖干预的方式很多，很多人认为可以通过仰卧起坐来减肚子。但实际上这种方法是非常片面的。
2、体重不变是不是就没有变瘦在人们的日常生活中，常把体重作为评估，是不是肥胖的一个尺度，但事实上并不是这样。按照科学的说法减肥减的是身体上的脂肪，而不是体重。因为脂肪相对的体积较大，看上去又比较胖，而如同样的体积肌肉就比较瘦，看上去就没有那么胖。
3、停止锻炼就会发胖。当我们看到一些退役运动员的样子的时候，我尺攵跋赈们真实的以为一旦停止锻炼以后就会发胖，但实际上发胖的原因并不是因为停止运动，而是在一定程度上没有进行合理的饮食控制，并且在运动量下降的情况下对身体的管理降低了。
